Upp och hoppa!
Låt påskhelgen bli din alldeles egen träningshelg. Passa på att mellan allt ätande och stilla sittande röra på dig. Har inte träningen blivit som du önskat och hoppats på? Låt den här helgen bli grunden för nya val och sundare livsstil. Gå ut i skogen, ta långa promenader, kanske en…
Känslan sitter kvar länge!
Längtar tillbaka till träningen, lugnet, stranden, människorna och inte minst solen! Energin och glädjen sitter kvar länge efter resan med Springtimetravel och Team Stockholm Marathon till Portugal. ALLA borde åka på en liknande träningsresa. Resan erbjuder verkligen något för alla, även för den som kanske inte är så träningserfaren…
Happy Friday!
Så var det äntligen fredag igen! Veckorna går så fort, det gäller att stanna upp och fundera om allt går som det ska eller om allt "bara" rullar på. Vad gör du för att få energi och glädje i vardagen? Jag har haft en sak i mitt liv som har…
Trött på att inte nå dina mål?
De flesta har säkert tänkt till lite extra inför nyår hur det nya året ska bli, kanske till och med visualiserat och känt efter hur det kommer att kännas och hur det kommer att se ut. Man ska göra allt på en gång, börja träna, vit månad, inge socker, få…
2017 – Ditt bästa år!
God fortsättning på 2017! Jag har haft underbara veckor med familjen i Malaysia och Thailand. Vi började i Kuala Lumpor ett par dagar för att sen åka vidare till Taman Negara och regnskog. Där blev det djungel för hela slanten, fantastisk natur upplevelse. Sen drog vi vidare till Langkawi,…
God Jul och Gott Nytt År!
En liten tidig julhälsning från mig! Ta hand om varandra över helgerna och framför allt dig själv! Boka in något för bara dig varje dag, sätt dig i lugn och ro och läs en bok, ta en avkopplande promenad eller varför inte ett snabbt träningspass innan allt frosseri börjar. 2016…
Ett gott skratt förlänger livet – skrattyoga på mitt sätt :)
Så är det – ett gott skratt förlänger livet. Det är så härligt och befriande att skratta så där så det gör ont i magen. Skratt gör gott i kropp och själ. Det minskar stress, stärker immunförsvaret och ökar kreativiteten. Det blir mer fart på den högra hjärnhalvan - och…
Mina Icebugs och jag – vinterlöpning.
Vilket fint väder vi har i Stockholm! Strålande sol och inte för kallt. Perfekt för en löptur! Dock lite isigt på vissa ställen. Så idag blev det att ta fram icebugsen. Jag tycker det är så skönt att spring på vintern. Mysigt på något sätt, tyst, vackert och man känner…
Egentligen, hur vill du ha det?
När stannade du upp senast och på riktigt lyssnade på din inre röst? Dina innersta tankar, vad du egentligen vill, vem du egentligen är. Eller har du så mycket att göra så du bankar ner dem och tänker ” det där får jag deala med senare”, eller ”shit nu kommer…
Jag älskar att köra Tabata. Tips på snabb och enkel träning hemma.
Snökaos, val i USA, jobb, hämta – lämna, laga mat, städa, plocka, handla, planera, lyssna, tjata… Vardag helt enkelt! Å så ska man hinna med sig själv, träna, äta bra, vara en trevlig och närvarande mamma och maka, middagar, uppdrag. Puh, det är mycket nu. Hur gör ni för att…