Yoga, MS och stress

”Multipel skleros, MS, är en sjukdom i det centrala nervsystemet, det vill säga hjärnan och ryggmärgen. Om man har MS uppstår inflammationer och ärr på nervtrådarna och det gör att impulser inte kommer fram som de ska. Inflammationerna kan finnas på olika ställen i centrala nervsystemet, och därför kan man…

Nice Wine and Fitness

  Jag har precis kommit hem efter en träningsresa i södra Frankrike. Jag åkte dit med ett gäng tjejer som var taggade inför resan där träning, yoga, god mat och vin stod på programmet– gruppen fick namnet Nice wine and fitness :). Vi åkte onsdag (två tjejer kom på torsdagen).…

Öka din förbränning!

Öka din förbränning genom att skaffa muskler.   Vi kvinnor behöver styrketräna två gånger i veckan för att få igång vår förbränning. Vi vet att muskler förbränner mer än fett. När vi blir äldre så händer något med kroppen, vi förlorar muskelmassa och spänst i kroppen. Redan i 30 års…

Teamplayer

Jag är så glad och tacksam att jag som liten var med i en lagsport. Jag spelade fotboll från det att jag var 5 år upp till 20 års ålder. Den glädje och ”jävlar anamma” jag fått med mig därifrån är obetalbar. Jag lärde mig också betydelsen av att var…

J’s topp 10

Nu är det dax för mig att komma tillbaka till mina rutiner. Har varit totalt sänkt några dagar och kommit ur mina rutiner. Istället har det blivit godis och tv-soffan. Så är det, och så får det vara. Tänk så lätt det är att tappa sina rutiner, det måste man…