Naturen ger kraft och möjlighet till att varva ner. Den är gratis och finns till för alla. I naturen kan du hitta det lugn du kanske behöver just nu. När livet sätts på stopp och vi inte kan leva som vi brukar då måste vi...
Öka din förbränning genom att skaffa muskler. Vi kvinnor behöver styrketräna två gånger i veckan för att få igång vår förbränning. Vi vet att muskler förbränner mer än fett. När vi blir äldre så händer något med kroppen, vi förlorar muskelmassa och spänst i kroppen. Redan...
Funderar du på att börja träna men aldrig kommer igång? Gillar du inte att gå till gymet? Varsågod här kommer 5 enkla basövningar som kan göras hemma eller varför inte utomhus. En gång är ingen gång så gör dessa minst två gånger per vecka och...
Snökaos, val i USA, jobb, hämta – lämna, laga mat, städa, plocka, handla, planera, lyssna, tjata… Vardag helt enkelt! Å så ska man hinna med sig själv, träna, äta bra, vara en trevlig och närvarande mamma och maka, middagar, uppdrag. Puh, det är mycket nu. Hur...
I går drog jag ut och sprang. Det var ett par veckor sedan jag sprang sist och jag har inte sprungit regelbundet alls på sista tiden. Trots mitt uppehåll var känslan magisk! Jag sprang min runda på 7km utan att stanna. Steg efter steg flög...
Låt påskhelgen bli din alldeles egen träningshelg.Passa på att mellan allt ätande och stilla sittande röra på dig. Har inte träningen blivit som du önskat och hoppats på? Låt den här helgen bli grunden för nya val och sundare livsstil.Gå ut i skogen, ta långa...