Happy Monday!

Måndag och en ny härlig vecka full med möjligheter. Här ska jobbas och signas flera uppdrag :) Många av er kanske är lediga eftersom det är höstlov. Min veckas tema är ”fokus på mig själv”. Barnen åker till sin pappa så jag får tid att ladda batterierna. Träna står självklart…

Lycklig och tacksam!

Sitter och känner mig lycklig och tacksam! En härlig känsla, eller hur!? Det är något som man kan träna upp, att känna lycka. Genom att fokusera på det som är bra i ditt liv och försöka ha en bra inställning till det som är mindre bra så blir ditt liv…

Yoga, MS och stress

”Multipel skleros, MS, är en sjukdom i det centrala nervsystemet, det vill säga hjärnan och ryggmärgen. Om man har MS uppstår inflammationer och ärr på nervtrådarna och det gör att impulser inte kommer fram som de ska. Inflammationerna kan finnas på olika ställen i centrala nervsystemet, och därför kan man…

Nice Wine and Fitness

  Jag har precis kommit hem efter en träningsresa i södra Frankrike. Jag åkte dit med ett gäng tjejer som var taggade inför resan där träning, yoga, god mat och vin stod på programmet– gruppen fick namnet Nice wine and fitness :). Vi åkte onsdag (två tjejer kom på torsdagen).…

Öka din förbränning!

Öka din förbränning genom att skaffa muskler.   Vi kvinnor behöver styrketräna två gånger i veckan för att få igång vår förbränning. Vi vet att muskler förbränner mer än fett. När vi blir äldre så händer något med kroppen, vi förlorar muskelmassa och spänst i kroppen. Redan i 30 års…