Kom igång med yoga och träning idag och låt Jenny inspirera dig till hållbar hälsa

Make a change - inifrån och ut, en livsstilsförändring

Vill du bryta mönster, hitta kraft och energi. Komma igång med träning och ett hälsosammare liv. Göra rätt prioriteringar och vara sann mot dig själv?

Då är ”make a change” något för dig!

Under två månader träffas vi 2 ggr/vecka för personlig träning, yoga, meditation och coach samtal. Vi ser över din kost och dina val.

Utöver det finns jag tillgänglig för coachsamtal på telefon en gång per vecka.

Ordinarie pris 12 800kr NU 10 240kr.

Jag har möjlighet att ta emot 2 nya kunder så först till kvarn.

Höstens yogaklasser på Balance 4 You i Täby med start v. 34

Mån  20:15 – 21:30, Lugnyoga

Tis 06:30 – 07:30, Ashtanga

Ons 20:00 – 21:15, Yinyoga

Tors 18:30 – 19:45, Ashtanga

Tors 20:00 – 21:15, Lugnyoga

Höstens yogaklasser startar v. 34 och har uppehåll under höstlovet, vecka 44.

Pris per termin á en kurs per vecka uppdelat på 17 veckor är 3290:-

Pris per termin á två kurser per vecka uppdelat på 17 veckor 4935:-

Drop-in 250:- och erbjuds i mån av plats.

Klippkort 10ggr på samtliga klasser 2250:-

Det finns möjlighet att ta igen annan kurs i mån av plats om man är sjuk.

Platserna är begränsade, föranmälan krävs och är bindande. Betala via BG 131-9458 eller Swish 123 224 3541. Mejla mig namn samt vilken klass och dag/tid du är intresserade av att medverka på.

 

ONLINE KLASS
Jag erbjuder även online klasser. Pris per gång är 120kr per tillfälle eller så kan du köpa hela kursen, 17 tillfällen för 1700kr. Mejla mig för mer information och bokning.

Varför yoga är så bra

Upptäck yogans fördelar och få balans i livet, mentalt såväl som fysiskt. Ordet yoga betyder förening. Förening mellan kropp och själ där andetaget är bryggan emellan.

Yoga shitta vritta nirodaha är sanskrit och betyder-när sinnet stillas uppstår yoga.

Yoga är verkligen för alla! Det är något jag starkt vill förmedla. Det handlar inte om positioner eller att vara så vig som möjligt. Jag ser det som en resa genom livet där yogan är en trygg famn att landa i.

Låt yogan vara det du behöver. Det kan variera dag till dag. Ibland behöver vi få igång energin i kroppen och ibland behöver vi landa, sträcka ut och återhämta oss.

Vi behöver lära oss att andas mer medvetet. Våra andningsvanor kan vara dåliga för oss. Vi andas normalt 15-25 andetag per minut istället för de optimala 8-12 andetag per minut. Andetaget ger kroppen näring, precis som när vi äter och dricker. Den är central för våra celler och för att immunförsvaret ska fungera som bäst.

Varmt välkommen att yoga, landa och ladda med energi tillsammans med mig. Namaste

Låt yogan bli det du behöver. Ibland behöver du återhämtning, vila, komma i balans och ibland behöver du utmana dig med fysisk yoga.

Varmt välkommen till utomhusyoga vid Rösjön, Täby

Tisdagar 11-12

Lördagar 9-10

Pris per tillfälle är 120 kr och gäller endast utomhusyoga. Du kan även köpa ett klippkort, 10 tillfällen för 1000 kr. Vid drop-in gäller inbetalning via swish, 123 224 3541. Vid regn ställs yogan in.

Här kan du läsa om de olika klasserna.

Yoga smallgroup 5 stycken personer/grupp

Vill du dra ihop kollegorna, tjej/killgänget, familjen  och träna/yoga tillsammans.
Träna smart och tillsammans och nå dina mål. Pris 1750:-/gång

 

Angående covid-10

Jag följer hälsovårdsmyndighetens rekommendationer och håller avstånd.
Vi stannar hemma vid minsta symptom. Tvättar händerna före och efter en klass.
Ta gärna med dig egen matta och bolster, kudde och filt. Om du lånar material ta med dig en filt eller handduk att lägga över matta eller bolster.
Det är utrymme mellan varje klass att komma och lämna salen i lugn och ro.

Tveka inte att kontakta mig om du undrar över något