MS YOGA

Träning & Yoga

Yoga har blivit en av mina viktigaste verktyg i livet med MS. Genom mjuka rörelser, medveten andning och närvaro får jag möjlighet att landa i kroppen på ett sätt som både lugnar nervsystemet och stärker mig inifrån.

För mig handlar yoga inte om prestation, utan om att ge kroppen det den behöver – oavsett dagsform. Vissa dagar är kraftfulla, andra mjukare. Alla är lika värdefulla.

Min yoga vid MS bygger på:

• Stabilitet före styrka – att hitta trygghet i positionerna.

• Andningen som kompass – den hjälper mig reglera energi och stress.

• Kroppens språk – att lyssna och svara med omtanke.

• Glädje i det lilla – varje millimeter av rörelse är en seger.

Yoga hjälper mig att känna mig mer levande, mer närvarande och framför allt: mer fri.

Vad är Yoga vid MS?

Yoga vid MS är en mjuk, trygg och individanpassad yogaklass där fokus ligger på stabilitet, andning och återhämtning. Genom långsamma rörelser och medveten närvaro får kroppen möjlighet att stärkas utan stress – och nervsystemet får en chans att landa.

Klassen passar både för dig som är nybörjare och för dig som har erfarenhet, men behöver en mer anpassad och hållbar yogapraktik.

Varför yoga vid MS?

Reducerar stress och hjälper nervsystemet hitta lugn

Förbättrar balans, rörlighet och kroppskontroll

Ökar styrka på ett mjukt och säkert sätt

Skapar bättre kroppsmedvetenhet och energihantering

Ger verktyg för vardagen – både fysiskt och mentalt

För vem?

Du som lever med MS eller annan neurologisk diagnos är utmattad eller har följande behov:

Du som har nedsatt balans, trötthet eller varierande rörlighet

Du som behöver ett tryggt sammanhang utan prestation

Du som vill hitta tillbaka till kroppen på ett snällt sätt

Effekten?

En starkare, lugnare och mer närvarande kropp – på dina villkor..

YOGA VÅREN 2026

Under event resa?

Onsdagar kl 10:00 – 10:45, start 25/2 - 10 ggr, gratis online LIVE via Yogobe i sammarbete med Neuroförbundet och folkhälsomyndigheten.

Torsdagar kl 14:00 - 14:45 på Neurosförbundet Sthlm, varannan torsdag från och med 12/2, 6 ggr.

Måndagar kl 20:15 – 21:30 Lugn & mjukyoga på Balance for You i Täby, start v. 7, 12 ggr, pris 3000:-

Måndagar 19:00 – 20:00 Yoga för stela män, start v. 7, 6 ggr, pris 1500:- (endast 8 platser)

Måndagar 17:45 – 18:45 Ungdomsyoga, start v.7, 6 ggr, pris 1500:- (endast 8 platser

Boka mig här

Boka

Jag vill förmedla en känsla av att tro på sig själv och ha tillit till sin egen kraft och förmåga. Att allt faktiskt är möjligt.” Jenny Ström