YINYOGA

Träning & Yoga

En mjuk och läkande paus för kropp och sinne.

Vad är Yinyoga?

Yinyoga är en lugn och djupt återhämtande yogastil där positionerna hålls under längre tid, med hjälp av stöd och kuddar. Fokus ligger på bindväv, rörlighet och det parasympatiska nervsystemet – kroppens egen återhämtningsknapp.

Det är en yogaform som ger utrymme att släppa taget, landa och mjukna –

både fysiskt och mentalt.

Varför Yinyoga?

Minskar stress och spänningar

Ökar rörlighet och cirkulation

Lugnar nervsystemet och förbättrar sömn

Stärker kroppskännedomen

Skapar stillhet i en annars aktiv vardag

I mina klasser får du:

Trygga, mjuka positioner med stöd från kuddar och bolster

Långa, vilsamma hållningar

Guidningar som hjälper dig landa i kroppen

En icke-presterande atmosfär där du gör yoga på ditt sätt

Tid för tystnad, vila och återhämtning

Allt sker i ett lugnt tempo – och du behöver inte vara smidig eller erfaren. Yinyoga är för alla.

• Du som känner dig stressad eller överstimulerad

• Du som har stelhet, spänningar eller behöver mjuk rörlighet

• Du som vill bygga en vänligare relation till din kropp

• Du som längtar efter en paus och ett djupt andetag

Effekten?

En mjukare kropp, ett lugnare sinne och en känsla av att ha kommit hem till dig själv.

Passar för:

Företag, vårdpersonal, ledningsgrupper, idrottare, och alla som söker inspiration att vända motgång till framgång.

Boka mig här

Boka

Jag vill förmedla en känsla av att tro på sig själv och ha tillit till sin egen kraft och förmåga. Att allt faktiskt är möjligt.” Jenny Ström