Fortsätt träna och ta hand om dig. Låt 2025 bli året du satsar på dig själv och ditt välmående. Kontakta mig så hjälper jag dig.
Boka PT/coachning 900:-/gång vid bokning av 5 ggr. Träning sker på Balance 4 You, utomhus eller hemma hos. Ord pris 950:-/gång i studion.
Måndag Lugn och mjuk yoga 20:30 – 21:45
Med stressreducering i fokus – för bättre sömn, närvaro och lugn.
Yogan är lugn och stressreducerande och passar dig som behöver återhämta dig, lugna ned nervsystemet och få kontakt med dig själv samt att få stretcha igenom kroppen ordentligt. Hathayoga/medicinskyoga sittandes och liggandes som avslutas i yinyoga. Genom andningsövningar, meditation och djupavspänning balanserar vi nervsystemet. Du kan även sitta på en stol om du har svårt att komma ned till golvet.
Start 18/8 uppehåll 20/10
16 ggr 3520:- swish till 123 224 3541 märk med ditt namn
Drop in i mån av plats 250:-
——————————————————————————————————
Måndagar 18:30-19:30 LIVE ONLINE
Lugn och mjuk yoga med stressreducering i fokus – för bättre sömn, närvaro och lugn. Även för dig med MS & utmattning. Online varje vecka.
Yogan är lugn och stressreducerande och passar dig som har en neurologisk diagnos är utmattad eller helt enkelt behöver en lugn och återhämtande yoga. Passet är anpassat och övningarna utvalda för det. Hathayoga/medicinskyoga sittandes och liggandes som avslutas i yinyoga. Genom andningsövningar, meditation och djupavslappning balanserar vi nervsystemet. Du kan även sitta på en stol om du har svårt att komma ned till golvet. Passar dig som behöver sträcka ut både kropp och knopp.
Då flera kunder har MS eller har/har haft utmattningssyndrom skriver jag här varför klassen är så bra för det.
“MS och stress (på utbrändhetsnivå) ger ungefär samma symptom. Vilket ju säger någonting om sjukdomens komplexitet. Att ha MS är lite (i sina värsta stunder) som en fullskalig stressattack på hela systemet. Det kanske ger någon slags hint om varför man blir så känslig för miljö och omgivande faktorer när man är MS-sjuk? Den här klassen får dig att landa och lugna ned ditt nervsystem på djupet.”
10 ggr 1500:-. Swish till 123 224 3541 märk med ditt namn.
Online LIVE via Zoom.
——————————————————————————————————
3/9 Ungdomsyoga med mental träning
För att stärka ungdomars mentala hälsa, skapa stabil grund och tillit till sig själva. Yoga, andningsövningar, mental träning och reflektion.
Tro på sig själva och sin förmåga. Hantera stress och utmaningar. Bygga en stabil grund av självkänsla och tillit. Våga vara den som de vill vara.”Om du vill dra dig tillbaka från det höga tempo och stress vi har runt omkring oss och finna tid för återhämtning, då har du hittat rätt! Jenny är otroligt professionell och hon får mig att känna lugn, trygghet och glädje i hela kroppen. Hennes yogaklasser är fantastiska!”
-Sara 21 år
”Retreatet på Såstaholm med Jenny vart helt fantastiskt, yogan i sig var en perfekt blandning av avkoppling och fokus på andning, men även med inslag av pulshöjning och lite mjölksyra. Jenny som ledare var superduktig och såg till att alla gick därifrån en positiv upplevelse rikare, och om inte det var nog fanns det en frukost-buffé som var magisk. Skulle varmt rekommendera denna retreat till den som uppleva flera olika typer av yoga och för den som älskar en god frukost:)”
-Hampus 21 år
MAKE A CHANGE ERBJUDANDE VID BOKNING FRAM TILL 10/8
Då ska du boka in dig på MAKE A CHANGE!
Under 4 veckor arbetar du efter dina förutsättningar mot en hållbar hälsa.
Detta ingår:
4 X fysträning 1h/gång
4 X coachsamtal 40 min/gång
4 X yoga 1h/gång
Investering i dig själv 6900:- (ord.pris 9200:-)
Erbjudandet gäller vid bokning innan
Endast 5 platser så först till kvarn.
Upptäck yogans fördelar och få balans i livet, mentalt såväl som fysiskt. Ordet yoga betyder förening. Förening mellan kropp och själ där andetaget är bryggan emellan.
Yoga shitta vritta nirodaha är sanskrit och betyder-när sinnet stillas uppstår yoga.
Yoga är verkligen för alla! Det är något jag starkt vill förmedla. Det handlar inte om positioner eller att vara så vig som möjligt. Jag ser det som en resa genom livet där yogan är en trygg famn att landa i.
Låt yogan vara det du behöver. Det kan variera dag till dag. Ibland behöver vi få igång energin i kroppen och ibland behöver vi landa, sträcka ut och återhämta oss.
Vi behöver lära oss att andas mer medvetet. Våra andningsvanor kan vara dåliga för oss. Vi andas normalt 15-25 andetag per minut istället för de optimala 8-12 andetag per minut. Andetaget ger kroppen näring, precis som när vi äter och dricker. Den är central för våra celler och för att immunförsvaret ska fungera som bäst.
Varmt välkommen att yoga, landa och ladda med energi tillsammans med mig. Namaste
Låt yogan bli det du behöver. Ibland behöver du återhämtning, vila, komma i balans och ibland behöver du utmana dig med fysisk yoga.
Yoga smallgroup 5 stycken personer/grupp
Vill du dra ihop kollegorna, tjej/killgänget, familjen och träna/yoga tillsammans.
Träna smart och tillsammans och nå dina mål. Pris 1750:-/gång