Måndagar 18:30-19:30 LIVE ONLINE
Lugn och mjuk yoga med stressreducering i fokus – för bättre sömn, närvaro och lugn. Även för dig med MS & utmattning. Online varje vecka.
Yogan är lugn och stressreducerande och passar dig som har en neurologisk diagnos är utmattad eller helt enkelt behöver en lugn och återhämtande yoga. Passet är anpassat och övningarna utvalda för det. Hathayoga/medicinskyoga sittandes och liggandes som avslutas i yinyoga. Genom andningsövningar, meditation och djupavslappning balanserar vi nervsystemet. Du kan även sitta på en stol om du har svårt att komma ned till golvet. Passar dig som behöver sträcka ut både kropp och knopp.
Då flera kunder har MS eller har/har haft utmattningssyndrom skriver jag här varför klassen är så bra för det.
“MS och stress (på utbrändhetsnivå) ger ungefär samma symptom. Vilket ju säger någonting om sjukdomens komplexitet. Att ha MS är lite (i sina värsta stunder) som en fullskalig stressattack på hela systemet. Det kanske ger någon slags hint om varför man blir så känslig för miljö och omgivande faktorer när man är MS-sjuk? Den här klassen får dig att landa och lugna ned ditt nervsystem på djupet.”
10 ggr 1500:-. Swish till 123 224 3541 märk med ditt namn.
Online LIVE via Zoom.
——————————————————————————————————
29/1 Ungdomsyoga med mental träning
För att stärka ungdomars mentala hälsa, skapa stabil grund och tillit till sig själva. Yoga, andningsövningar, mental träning och reflektion.
Start 29/1-10/3 kl 16:30-17:30, uppehåll v.9. 6 ggr 1320:-
Jag vill stärka ungdomars självkänsla och mentala hälsa med verktyg som gör skillnad.
Med yoga, mental träning, andningsövningar och reflektion hjälper jag ungdomar att:

Tro på sig själva och sin förmåga.

Hantera stress och utmaningar.

Bygga en stabil grund av självkänsla och tillit.

Våga vara den som de vill vara.
Ungdomarna är vår framtid – låt oss ge dem de bästa möjligheterna att växa starka och trygga i sig själva.
—————————————————————————————————
Fina ord från ungdomar som har yogat med mig.
”Om du vill dra dig tillbaka från det höga tempo och stress vi har runt omkring oss och finna tid för återhämtning, då har du hittat rätt! Jenny är otroligt professionell och hon får mig att känna lugn, trygghet och glädje i hela kroppen. Hennes yogaklasser är fantastiska!”
-Sara 21 år
”Retreatet på Såstaholm med Jenny vart helt fantastiskt, yogan i sig var en perfekt blandning av avkoppling och fokus på andning, men även med inslag av pulshöjning och lite mjölksyra. Jenny som ledare var superduktig och såg till att alla gick därifrån en positiv upplevelse rikare, och om inte det var nog fanns det en frukost-buffé som var magisk. Skulle varmt rekommendera denna retreat till den som uppleva flera olika typer av yoga och för den som älskar en god frukost:)”
-Hampus 21 år