Yoga mot psykisk ohälsa

Vårt första möte Mötet med Julia Södergren kommer jag aldrig att glömma. Det var en mörk och ruggig dag i februari. Jag hade en klass på MM Yogastudio i Sundbyberg. Julia kom till studion med hennes syster som redan yogade på studion. Julia hade aldrig yogat...

yoga i täby stockholm

Att kunna visa sig svag

Det värsta jag vet är att visa mig svag. Känner ni igen er? Så långt jag kan minnas har jag inte tyckt om att visa mig svag. Det har varit min största rädsla. Jag har torkat mina tårar, inte lyssnat när jag varit ledsen och rädd,...

att träna med ms

Att träna med MS

Jag gick ifrån att vara stark och snabb till svag och totalt orkeslös. Efter en lång tid av konstiga symptom fick jag 2012 min diagnos MS, multipel skleros. Min kropp var i ett uselt skick. Det påverkade mig såklart både fysiskt och mentalt. MS påverkar olika människor...

5 rutiner för enklare vardag

5 enkla rutiner som boostar kropp och själ

Vilka härliga sensommardagar vi har. Jag passar på att vara ute mycket och boosta mig med solljus och energi. Minnena från sommaren har jag lagt i en fin ask som jag kommer ta fram i höst och vinter när det är mörkt och murrigt. Här kommer...

Varva ner

Varva ner PODD Förra veckan träffades vi hemma hos Marlene och pratade om sensommarens naturskafferi och om fördelarna att vara långsam och att hitta närvaro med hjälp av ditt andetag. Välkommen att lyssna! ...

Intro podd – Varva ner

I veckan träffades jag och Marlene på hennes ställe i Skärgården för att spela in intro till vår podd för Varva ner. Varva ner är en grupp som vi startat på Facebook. Här presenterar vi oss och bjuder in er till fortsättningen på vår podd....

Nya vägar

Hoppas ni har en skön sommar och kan varva ner, landa och återhämta er. För mig och som säker för de flesta så har det varit ett utmanande år. Det känns i hela mitt system. Kroppen känns tung och slö, hjärnan längtar efter avkoppling och...

Smoothies och annat smått och gott

Jag har aldrig bantat, gått på diet eller provat kortsiktiga lösningar för att gå ner i vikt. Jag har ätit regelbundet, ibland för mycket och vissa dagar för lite, men jag har alltid strävat efter en hälsosam och näringsrik mat. Jag har unnat mig godis,...

Yoga, MS och stress

”Multipel skleros, MS, är en sjukdom i det centrala nervsystemet, det vill säga hjärnan och ryggmärgen. Om man har MS uppstår inflammationer och ärr på nervtrådarna och det gör att impulser inte kommer fram som de ska. Inflammationerna kan finnas på olika ställen i centrala...

Se dina möjligheter!

Långt därborta är målet. Träden på vägen symboliserar mina delmål. Klart och tydligt! Jag känner dem, jag tror på dem, jag ser dem klart framför mig. Jag ser fram emot resan. Att långsamt resa framåt och uppleva varje del, varje träd. Kram, J ...