Funderar du på att börja träna men aldrig kommer igång? Gillar du inte att gå till gymet? Varsågod här kommer 5 enkla basövningar som kan göras hemma eller varför inte utomhus. En gång är ingen gång så gör dessa minst två gånger per vecka och...
Ta hand om dig och boosta dig mot förkylning. Börja dagen med en riktigt nyttig och god frukost, som dessutom ger energi, vitaminer och ökar din förbränning. Här kommer två recept som jag inte kan vara utan. Ingefärashots - recept för en liter 200 g färsk ingefära1...
Snökaos, val i USA, jobb, hämta – lämna, laga mat, städa, plocka, handla, planera, lyssna, tjata… Vardag helt enkelt! Å så ska man hinna med sig själv, träna, äta bra, vara en trevlig och närvarande mamma och maka, middagar, uppdrag. Puh, det är mycket nu. Hur...
För stressad för att stressa ner – känner ni igen er? När jag tidigare arbetade som mest aktivt som personlig tränare så hade jag många kvinnor som klienter. De ville komma i form, äta bättre, träna mer och effektivare. Vilket innebar nya mål för...
Så är det – ett gott skratt förlänger livet. Det är så härligt och befriande att skratta så där så det gör ont i magen. Skratt gör gott i kropp och själ. Det minskar stress, stärker immunförsvaret och ökar kreativiteten. Det blir mer fart på...
Tycker du att dina barn sitter still för mycket och sällan rör på sig? Har du någon gång reflekterat över ditt eget förhållande till träning? Tränar du? Är du aktiv? Tränar du med dina barn? Rör du på dig med dina barn? Vi vill att...
I går drog jag ut och sprang. Det var ett par veckor sedan jag sprang sist och jag har inte sprungit regelbundet alls på sista tiden. Trots mitt uppehåll var känslan magisk! Jag sprang min runda på 7km utan att stanna. Steg efter...
LugnyogaYogakurs med Hathayoga som grund, en stärkande yoga som balanserar kropp och sinne, vi blandar värme, styrka, flexibilitet och stillhet. Andningsövningar, meditation med stressreducering i fokus. Passar alla oavsett tidigare erfarenhet. För dig som behöver landa och grunda dig. Perfekt komplement till annan fysisk aktivitet....
Sitter och känner mig lycklig och tacksam! En härlig känsla, eller hur!? Det är något som man kan träna upp, att känna lycka. Genom att fokusera på det som är bra i ditt liv och försöka ha en bra inställning till det som är mindre...
Jag är så glad och tacksam att jag som liten var med i en lagsport. Jag spelade fotboll från det att jag var 5 år upp till 20 års ålder. Den glädje och ”jävlar anamma” jag fått med mig därifrån är obetalbar.Jag lärde...