att träna med ms

Att träna med MS

Jag gick ifrån att vara stark och snabb till svag och totalt orkeslös. Efter en lång tid av konstiga symptom fick jag 2012 min diagnos MS, multipel skleros. Min kropp var i ett uselt skick. Det påverkade mig såklart både fysiskt och mentalt. MS påverkar olika människor...

5 rutiner för enklare vardag

5 enkla rutiner som boostar kropp och själ

Vilka härliga sensommardagar vi har. Jag passar på att vara ute mycket och boosta mig med solljus och energi. Minnena från sommaren har jag lagt i en fin ask som jag kommer ta fram i höst och vinter när det är mörkt och murrigt. Här kommer...

Varva ner

Varva ner PODD Förra veckan träffades vi hemma hos Marlene och pratade om sensommarens naturskafferi och om fördelarna att vara långsam och att hitta närvaro med hjälp av ditt andetag. Välkommen att lyssna! ...

Intro podd – Varva ner

I veckan träffades jag och Marlene på hennes ställe i Skärgården för att spela in intro till vår podd för Varva ner. Varva ner är en grupp som vi startat på Facebook. Här presenterar vi oss och bjuder in er till fortsättningen på vår podd....

Nya vägar

Hoppas ni har en skön sommar och kan varva ner, landa och återhämta er. För mig och som säker för de flesta så har det varit ett utmanande år. Det känns i hela mitt system. Kroppen känns tung och slö, hjärnan längtar efter avkoppling och...

Smoothies och annat smått och gott

Jag har aldrig bantat, gått på diet eller provat kortsiktiga lösningar för att gå ner i vikt. Jag har ätit regelbundet, ibland för mycket och vissa dagar för lite men jag har alltid strävat efter en hälsosam och näringsrik mat. Jag har unnat mig...

Yoga, MS och stress

”Multipel skleros, MS, är en sjukdom i det centrala nervsystemet, det vill säga hjärnan och ryggmärgen. Om man har MS uppstår inflammationer och ärr på nervtrådarna och det gör att impulser inte kommer fram som de ska. Inflammationerna kan finnas på olika ställen i...

Se dina möjligheter!

Långt därborta är målet. Träden på vägen symboliserar mina delmål. Klart och tydligt! Jag känner dem, jag tror på dem, jag ser dem klart framför mig. Jag ser fram emot resan. Att långsamt resa framåt och uppleva varje del, varje träd. Kram, J ...

Öka din förbränning!

Öka din förbränning genom att skaffa muskler. Vi kvinnor behöver styrketräna två gånger i veckan för att få igång vår förbränning. Vi vet att muskler förbränner mer än fett. När vi blir äldre så händer något med kroppen, vi förlorar muskelmassa och spänst i kroppen. Redan...

Upp och hoppa! 5 övningar för starkare kropp

Funderar du på att börja träna men aldrig kommer igång? Gillar du inte att gå till gymet? Varsågod här kommer 5 enkla basövningar som kan göras hemma eller varför inte utomhus. En gång är ingen gång så gör dessa minst två gånger per vecka och...